Les plantes d'intérieur
Leurs impacts inattendus sur notre santé
Les plantes d'intérieur ont depuis longtemps trouvé leur place dans nos maisons et espaces publics, y compris les bureaux.
Au-delà de leur attrait ornemental et décoratif, ces végétaux offrent une série d'avantages, contribuant à améliorer la qualité de l'air intérieur et la santé mentale.
Comme exemple de plante d’intérieur, on trouve le lierre, pothos (ou Scindapsus doré, Epipremnum aureum), chlorophyte chevelue (ou Phalangère ou Plante araignée, Chlorophytum comosum), Aloe vera et autres.
1. Amélioration de la qualité de l’environnement intérieur
À l'intérieur des habitations et des établissements, l'air peut être plus pollué qu'à l'extérieur en raison des matériaux susceptibles d'accumuler des polluants. Cette pollution peut entraîner divers problèmes de santé, tels que des allergies, des troubles respiratoires, des irritations cutanées, nasales et oculaires, des désordres métaboliques, des maux de tête et même de la fatigue.
Pour remédier à ces problèmes, différentes techniques de purification de l’air sont utilisées comme :
La filtration de l'air dans les équipements de climatisation et de chauffage ;
La ventilation naturelle ou mécanique ;
L'adsorption sur charbon actif.
L'utilisation de plantes d'intérieur se révèle également être une technique très efficace pour améliorer la qualité de l'air.
En effet, les végétaux font de la photosynthèse qui leur permet de capter le CO2 et de produire l’O2. Ils agissent aussi comme des filtres biologiques, éliminant les polluants tels que le benzène et le formaldéhyde (composés organiques volatiles), ainsi que le monoxyde de carbone, dans un processus appelé phytoremédiation.
D'autre part, les plantes font la transpiration, absorbant l'eau du sol par les racines et l'évaporant au niveau des feuilles. Cette vapeur libérée dans l'atmosphère influence l'humidité et même la température des pièces.
Il convient de noter que, bien que bénéfiques, certaines plantes peuvent également émettre des polluants comme les composés volatiles organiques biogéniques et être une source potentielle de bactéries pathogènes.
2. Impact positif des plantes d’intérieur sur l’état psychique des individus
Des études ont démontré que la présence de plantes d'intérieur peut stimuler les quatre sens, améliorant ainsi les émotions et réduisant le stress et l'anxiété.
Dans les bureaux et même les écoles, la présence de plantes favorise la performance cognitive, l'apprentissage, l'attention, la productivité et l'humeur.
Dans les hôpitaux, les patients opérés récupérant dans des environnements végétalisés présentent moins de symptômes dépressifs, ont moins besoin d'analgésiques et affichent une meilleure pression artérielle et fréquence cardiaque par rapport à leurs pairs.
Pendant la période du COVID-19, les plantes ont même démontré leur capacité à réduire l'anxiété liée à la quarantaine.
En résumé, les plantes d'intérieur ne sont pas seulement des éléments décoratifs ; elles jouent un rôle essentiel dans notre bien-être, tant sur le plan physique que mental.
Source :
Article de synthèse : Liu, F., Yan, L., Meng, X. & Zhang, C. (2022). A review on indoor green plants employed to improve indoor environment. Journal of Building Engineering, 53, 104542.
Sources supplémentaires :
Article de synthèse : Han, K. T. & Ruan, L. W. (2020). Effects of indoor plants on air quality: a systematic review. Environmental Science and Pollution Research, 27(14), 16019-16051.
Article de synthèse : Han, K. T. & Ruan, L. W. (2019). Effects of indoor plants on self-reported perceptions: a systemic review. Sustainability, 11(16), 4506.
Livre : Odile Koenig (2005). Encyclopédie visuelle des plantes d'intérieur. Artémis Edition.
Pour aller plus loin :
Place des plantes dans le monde. Systématique et classification des végétaux.
Le monde vaste des plantes médicinales. Leur importance partout dans le monde.
La puissance thérapeutique des plantes médicinales. Vue d'ensemble des troubles soignés.